Cara Membersihkan Gigi yang Benar

Mungkin Anda terburu-buru ingin pergi ke kantor, sehingga menyikat gigi hanya Anda lakukan sebentar. Atau mungkin di malam hari Anda sudah lelah bekerja seharian di kantor, Anda tidak menyempatkan waktu sebentar untuk menggosok gigi sebelum tidur. Jika ini salah satu kebiasaan Anda, segera rubah kebiasaan menyikat gigi yang hanya sekedar menggosok-gosok di sekitar mulut dan selesai dalam sekejap. Dikutip dari detikhealth, menurut para ahli bependapat bahwa seluruh proses menyikat gigi setidaknya berlangsung selama dua menit.

Menyikat gigi tidak hanya berfungsi untuk membersihkan gigi saja, tetapi juga untuk menjaga kesehatan mulut. Menyikat gigi yang tidak teratur atau tidak tepat akan meyebabkan berbagai masalah, antara lain, bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit periodontal (penyakit gusi). Nah, berikut ini adalah tips bagaimana cara menyikat gigi yang benar dan pemilihan sikat gigi untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Cara menyikat gigi yang benar :

1. Bersihkan permukaan luar gigi bagian atas kemudian gigi bawah
   
2. Bersihkan permukaan bagian dalam gigi atas kemudian gig bawah
   
3. Bersihkan permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah
   
4. Untuk menjaga agar nafas tetap segar, pastikan untuk menyikat lidah juga
   
5. Miringkan sikat pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi dan sapu (gosokkan)
   
6. Sikat gigi minimal 2 kali sehari, saat bangun tidur dan sebelum tidur.

Pemilihan Sikat Gigi:

1. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu yang lembut
   
2. Pilih sikat gigi yang sesuai dengan ukuran mulut
   
3. Pilih sikat gigi yang mudah digunakan bagi Anda, jangan memilih sikat gigi yang bentuknya rumit dan tidak sesuai dengan kondisi mulut.
   
4. Ganti sikat gigi minimal tiga bulan sekali untuk menjaga kebersihan mulut yang baik

By digitalworld with

Resep : Semur Ayam Kentang

Semur ayam menjadi menu favorit keluarga Anda? Sepertinya Anda patut mencoba resep yang satu ini, Semur Ayam Kentang.

Bahan:

• 500 gr kentang, potong tebal 1 cm
  
• 500 gr ayam kampung, potong-potong
  
• 750 ml santan dari 1 btr kelapa
  
• 1 sdt gula merah
  
• 4 sdm kecap manis
  
• 1 bh tomat, potong-potong
  
• bawang goreng

Bumbu Halus:

• 1 sdt lada
  
• 1 sdt garam
  
• 3 bh kemiri
  
• 3 siung bawang putih
  
• 4 bh bawang merah

Cara Membuat:

1. Goreng kentang hingga matang, sisihkan.
   
2. Tumis bumbu halus sampai matang. Masukkan ayam, aduk hingga berubah warna.
   
3. Masukkan kentang, gula merah, tomat, kecap dan santan.
   
4. Setelah matang, angkat lalu hidangkan dengan bawang goreng.

sumber : KompasFemale

By digitalworld with

Agar Kelapa Parut tidak Cepat Basi

Biasanya ada beberapa jenis kue dan makanan yang menggunakan parutan kelapa sebagai hiasan atau sebagai penambah rasa. Tetapi biasanya kelapa parut tidak bias bertahan lama, dan cepat basi dan bau. Nah, agar kelapa parut bisa bertahan lama, coba ikuti tips berikut ini.

1. Masak air dalam dandang hingga mendidih
   
2. Taburkan garam dalam parutan kelapa, secukupnya saja, kemudian aduk parutan kelapa hingga rata
   
3. Kukus kelapa parut dalam dandang kira-kira selama 15 menit
   
4. Dinginkan kelapa parut yang sudah dikukus kemudian masukkan ke dalam kantong plasik bening dan bersih. Bila Anda ingin menggunakannya untuk keesokan harinya, simpan dalam lemari es
   
5. Dan bila ingin lebih tahan lama, sebaiknya simpan di dalam freezer, dan jika ingin menggunakannya, kukus kembali selama beberapa menit.

By digitalworld with

Tips Perawatan Kulit Kepala

Selain kecantikan kulit, rambut juga merupakan asset yang paling penting bagi seorang wanita. Namun seringkali masalah rambut dating menghampiri, dan yang paling sering kita alami mungkin rambut rontok dan berketombe. Hal ini bias membuat kita menjadi kurang percaya diri. Sebenarnya masalah kerontokan rambut dan berketombe itu juga karena masalah kulit kepala yang tidak sehat.

Rambut rontok dan juga berketombe sebenarnya jug disebabkan oleh banyak factor. Diantaranya aadalah factor genetic, hormonal, makanan, gaya hidup, stress atau aktivitas yang berlebihan. Oleh karena itu kenali dulu penyebab masalah rambut, dan cara yang tepat untuk merawat kulit kepala dan rambut.

Setelah Anda mengetahui penyebab masaah rambut Anda, sebaiknya Anda juga melakukan perawatan rambut dan kulit kepala setiap hari. Coba ikuti beberapa tips yang disarankan oleh para pakar untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut Anda.

• Cuci rambut setiap hari
  Menjaga kebersihan kulit kepala dan rambut merupakan salah satu perawatan yang harus dilakukan. Mencuci rambut setiap hari adalah cara untuk menjaga kebersihan rambut Anda. Tetapi perhatikan pula jenis rambut Anda, apakah berminyak atau kering. Jika rambut Anda adalah tipe rambut yang kering, mencuci rambut setiap hari justru akan membuat rambut Anda semakin kering.
  
  
• Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
  Sayur dan buah memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh, kulit dan jugga rambut. Dengan rajin makan buah dan sayuran setiap hari, kebutuhan vitamin dan nutrisi dalam tubuh Anda akan tercukupi dan ini akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit kepala Anda dan rambut Anda.
  
  
• Istirahat Yang Cukup
  Istirahat yang cukup juga akan membantu menjaga kesehatan kulit kepala Anda.
  
  
• Gunakan produk Perawatan Rambut yang Tepat
  Gunakanlah produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Dan perhatikan kandungan dari produk yang Anda gunakan, apakah aman atau sesuai dengan jenis rambut Anda.
  
  
• Rajin menyisir Rambut
  Rajin menyisir rambut juga baik untuk kesehtan kulit kepala dan rambut Anda. Selain rambut Anda akan menjadi rapi, dengan sering menyisir rambut juga akan memperlancar peredaran darah .
  
  
• Hindari Kontak Langsung dengan Sinar Matahari
  Sebaiknya hindarkan rambut Anda kontak langsung dengan sinar matahari. Gunakan penutup kepala jika Anda berada di bawah sinar matahari langsung.

By digitalworld with

Onde-Onde Ketawa Keju

Camilan yang satu ini merupakan salah satu camilan kesukaanku. Biasanya kalau beli sarapan di pagi hari saya tidak pernah lupa untuk membeli camilan yang satu ini. Nah, kebetulan lagi browsing-browsing nemu resep in di detikfood. Melihat gambarnya saja saya sudah membayangkan rasanya pasti renyah dan gurih banget. Nah, ini saya bagi resepnya, namanya Onde-Onde ketawa Keju. Ya..karena memang onde-onde yang satu ini memakai campuran keju dalam pembuatannya.

Bahan:

• 100 ml Air
  
• 175 gr gula pasir
  
• 1 butir telur ayam
  
• 2 sdm minyak sayur
  
• 100 gr keju cheddar,parut
  
• 100 gr wijen
  
• Minyak goreng

Ayak jadi satu:

• 300 gr tepung terigu protein sedang
  
• 1/2 sdt baking powder
  
• 1/4 sdt soda kue

Cara Membuat :

1. Didihkan air dan gula sampai larut, lalu dinginkan.
   
2. Kocok telur dan minyak sampai rata, masukkan sirup gula sedikit demi sedikit sambil di kocok rata.
   
3. Tambahkan campuran terigu, aduk rata.
   
4. Tambahkan keju, aduk lagi.
   
5. Bentuk bulatan-bulatan sebesar bakso.
   
6. Celup ke air,gulingkan ke wijen sampai terbalut rata.
   
7. Panaskan minyak goreng, goreng onde-onde hingga merekah dan matang.
   
8. Setelah matang, warna sudah sedikit kecoklatan, angkat dan sajikan.

Catatan : Api jangan terlalu besar, karena nanti Onde-onde bisa cepat gosong.

By digitalworld with

Ibu Hamil, Hindari Minuman Bersoda

Pada artikel sebelumnya, Ibu hamil disarankan untuk membatasi makanan yang pedas dan asam. Nah, saat ini hal yang perlu diperhatikan juga oleh ibu hamil adalah minuman yang dikonsumsinya, selain disarankan untuk membatasi minum minuman yang asam, ibu yang sedang hamil sebaiknya juga tidak minum minuman besoda. Mengapa?

Minuman bersoda atau biasa disebut soft drink itu mengandung gula, asam fosfat/karbonat/soda, bahan pengawet dan kafein. Nah dengan melihat berbagai kandungan yang terdapat dalam minuman bersoda tersebut, itulah sebabnya ibu hamil dianjurkan untuk menghindari minuman bersoda. Jika ibu hamil mengonsumsi minuman bersoda secara berlebihan, dikhawatirkan akan terjadi hal-hal berikut ini.

Mengalami obesitas

Obesitas, atau penyakit kelebihan berat badan 75 persen dari berat badan ideal merupakan faktor utama penyebab meningkatnya risiko diabetes (terutama diabetes tipe 2), dan juga penyakit kardiovaskuler. Dan penyakit diabetes juga bisa mempengaruhi bobot janin Anda menjadi terlalu besar sehingga sulit saat melahirkan.

Hipertensi

Hipertensi atau Tekanan darah tinggi sangat tidak baik saat kehamilan. Hipertemsi dapat mendorong terjadinya kelahiran prematur. Kandungan kafein dalam minuman bersoda inilah yang bisa menjadi faktor munculnya hipertensi.

Melemahkan sistem kekebalan

Gula sudah terbukti manghalangi kemampuan tubuh untuk melawan bakteri. Dan minuman bersoda mengandung 12 sendok teh gula. Itu cukup melemahkan kemampuan sel darah putih untuk melindungi tubuh dari bakteri jahat, yaitu 60 persen selama 6 jam. Jika terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda apalagi ditambah dengan makanan bergula lainnya, hal itu bisa berpotensi membuat sel-sel darah putih tidak bekerja efektif untuk beberapa jam setiap hari.

Mengganggu Kesehatan Tulang dan Osteoporosis

Minuman ringan yang memiliki kadar fosfat yang tinggi seperti soft drink dapat menyebabkan peningkatan asupan fosfor dalam tubuh. Hal ini bisa menyebabkan meningkatnya risiko terhambatnya penyerapan kalsium dan berdampak terhadap penurunan massa tulang. Dan resiko terkena osteoporosis pun semakin tinggi.

By digitalworld with

Kurangi Makanan Pedas dan Asam Ketika Hamil

Ibu hamil apalagi yang usia kandungannya masih muda akan sering mengalami mual-mual, sehingga tidak memiliki selera makan. Namun seperti yang kita tahu bahwa makanan pedas dan asam bisa membangkitkan selera makan, begitu juga dengan ibu hamil. Meskipun selera makan sedang turun karena mual-mual, namun kedua makanan ini bisa diterima oleh perut. Namun bagi Anda yang sedang hamil, jangan terlalu sering atau batasi mengonsumsi makanan yang pedas dan asam. Kenapa?

Makanan pedas dan asam memang lezat dan menggugah selera, namun terlalu banyak mengonsumsi kedua jenis makanan ini akan bisa menyebabkan diare akibat iritasi lambung. Sebenanrnya hal ini tidak terlalu berbahaya, tetapi yang dikhawatirkan adalah si Ibu akan mengalami dehidrasi, dan itu tidak baik bagi kondisi tubuhnya dan juga janinnya.

Boleh saja, ibu yang sedang hamil mengonsumsi makanan pedas dan asam. Tetapi aturlah dan kendalikan hasrat Anda untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Selain makanan, hal ini juga berlaku untuk minuman yang rasanya asam. Bila Anda terlalu banyak mengonsumsi minuman yang asam, ini akan membuat lambung Anda tidak nyaman. Dan bahkan bisa menyebabkan luka di usus bila rasa asam itu berasal dari cuka atau bahan-bahan nonbiologis lainnya.

Oleh karena itu, bagi ibu hamil, kendalikan keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan yang pedas dan asam, dan juga minuman yang rasanya asam. Karena bila Anda tidak benar-benar memperhatikan, kondisi tubuh Anda dan janin Anda yang akan terganggu, terlebih lagi bila Anda sebelumnya sudah mengidap gangguan lambung.

sumber : KompasFemale

By digitalworld with

Tips Memilih Asparagus

Asparagus memang membuat menu steak maupun sup lebih menggugah selera. Kerenyahan, kandungan nutrisi, dan warnanya yang hijau memang membuat sayuran ini disukai. Namun, Anda harus pintar-pintar juga dalam memilih asparagus ketika berbelanja, pilihlah asparagus yang masih segar, dan berikut ini adalah tips untuk memilih asparagus yang segar:

1. Pertama, perhatikan batangnya. Batang asparagus yang masih segar akan terasa masih renyah dan kencang, tidak lentur
   
   
2. Pilih batang asparagus yang masih berwarna hijau bukan kuning.
   
   
3. Kepala asparagus yang masih segar bewarna cerah dan belum tumbuh bunga
   
   
4. Pilihlah asparagus yang telah diikat dalam ukuran diameter yang sama agar semua matang dalam waktu yang bersamaan
   
   
5. Agar asparagus awet hingga 3 hari, bungkus asparagus dengan kain lap dan masukkan ke dalam kulkas.

Sumber : OkeFood

By digitalworld with