Mungkin Anda terburu-buru ingin pergi ke kantor, sehingga menyikat gigi hanya Anda lakukan sebentar. Atau mungkin di malam hari Anda sudah lelah bekerja seharian di kantor, Anda tidak menyempatkan waktu sebentar untuk menggosok gigi sebelum tidur. Jika ini salah satu kebiasaan Anda, segera rubah kebiasaan menyikat gigi yang hanya sekedar menggosok-gosok di sekitar mulut dan selesai dalam sekejap. Dikutip dari detikhealth, menurut para ahli bependapat bahwa seluruh proses menyikat gigi setidaknya berlangsung selama dua menit.
Menyikat gigi tidak hanya berfungsi untuk membersihkan gigi saja, tetapi juga untuk menjaga kesehatan mulut. Menyikat gigi yang tidak teratur atau tidak tepat akan meyebabkan berbagai masalah, antara lain, bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit periodontal (penyakit gusi). Nah, berikut ini adalah tips bagaimana cara menyikat gigi yang benar dan pemilihan sikat gigi untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Cara menyikat gigi yang benar :
- Bersihkan permukaan luar gigi bagian atas kemudian gigi bawah
- Bersihkan permukaan bagian dalam gigi atas kemudian gig bawah
- Bersihkan permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah
- Untuk menjaga agar nafas tetap segar, pastikan untuk menyikat lidah juga
- Miringkan sikat pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi dan sapu (gosokkan)
- Sikat gigi minimal 2 kali sehari, saat bangun tidur dan sebelum tidur.
Pemilihan Sikat Gigi:
- Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu yang lembut
- Pilih sikat gigi yang sesuai dengan ukuran mulut
- Pilih sikat gigi yang mudah digunakan bagi Anda, jangan memilih sikat gigi yang bentuknya rumit dan tidak sesuai dengan kondisi mulut.
- Ganti sikat gigi minimal tiga bulan sekali untuk menjaga kebersihan mulut yang baik
